女性更易伤膝?这三个原因闹的 -j9九游国际真人

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女性更易伤膝?这三个原因闹的

  有观点认为,女性的膝关节比男性更容易出现问题,女性膝关节发生不良后果的风险高于男性。的确有点道理,这与女性的生理特点有关。
  ■激素水平变化■
  当女性步入更年期,雌激素水平急剧下降,这一变化对骨骼健康产生了深远的影响。雌激素的减少导致骨骼内的钙质迅速流失,骨小梁变得脆弱,胶原蛋白的合成减少,肌肉和韧带也逐渐松弛。这一系列变化,使得女性的膝关节变得更加脆弱。
  相比之下,男性的雄激素水平下降过程相对缓慢,骨骼退变的速度也较慢。
  ■生理结构使然■
  女性通常比男性具有更大的骨盆宽度与股骨长度比,两侧髋关节之间的距离更远,膝关节外翻角更大,这种生理结构的特点,使得女性更容易出现膝关节损伤。
  此外,女性的肌肉通常较男性薄弱,这意味着膝关节需要承担更多的重量,进一步加重了其负担。
  ■生活习惯助推■
  相较于男性,女性在日常生活中更容易进行一些对膝关节造成压力的活动,如蹲下如厕、穿高跟鞋、承担家务劳动等。这些活动不仅增加了膝关节的负担,还可能导致关节受伤。
  此外,女性在怀孕和哺乳期间体重的增长,过度肥胖会增加膝关节承受的轴向负荷,导致关节软骨的机械磨损和损伤。
  据《北京青年报》
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  爱“膝”有方
  1.定期锻炼。通过强化膝关节周围的肌肉,可以提高关节的稳定性,减少损伤风险。
  2.选择对膝关节友好的运动方式,避免过于剧烈的运动和不当的姿势。
  3.穿着合适的鞋子能够提供足够的支撑和稳定性,减少关节受力。
  4.保持健康体重,定期进行关节检查。如果出现膝盖疼痛、肿胀或其他不适,应及时就医。


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